Etiqueta: resiliencia
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El sentido de vida: ancla psicológica en momentos difíciles
¿Vives un momento difícil? Juan Pablo García explica cómo el sentido de vida actúa como ancla psicológica fortaleciendo la resiliencia.
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El desierto personal
¿Estás en un desierto personal? Descubre cómo atravesarlo y salir fortalecido. Juan Pablo García explica cómo paso a paso.
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Blue Monday: ¿el día más triste del año?
¿El Blue Monday es real? Juan Pablo García explica su origen, qué dice la ciencia y cómo cuidar la salud mental y la resiliencia.
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Resiliencia
La resiliencia no es aguantar, es transformarse. Juan Pablo García explica cómo desarrollarla y fortalecer tu bienestar emocional.
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Elbow love: la nueva forma para conectar
Con el «elbow love» podríamos reafirmar y amplificar el sentido de conexión que necesitamos para seguir adelante. El «elbow love» se ha convertido en una forma alternativa para saludar y tener contacto con otros. Desde que llegó el distanciamiento social, hemos pasado por tiempos sumamente difíciles. Nuestros familiares, amigos y compañeros de trabajo se convirtieron…
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Tener curiosidad incrementa tu bienestar
Tener curiosidad brinda múltiples beneficios mentales, físicos y sociales. La curiosidad es el deseo de abordar ideas y experiencias novedosas y desafiantes para aumentar el conocimiento. Durante mucho tiempo se ha asociado con la búsqueda intelectual, el compromiso con el mundo, la memoria y el aprendizaje. Nos lleva a pensar en formas novedosas y productivas…
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La psicología positiva: la clave del bienestar
La psicología positiva es una pieza clave para el funcionamiento óptimo del ser humano. La psicología positiva es la ciencia que estudia el bienestar del ser humano, de todo aquello que va bien en la vida, desde el nacimiento hasta la muerte y todo lo que ocurre durante este trayecto. Como ciencia, está comprometida a…
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Los recursos para desarrollar resiliencia
Estarás mejor preparado para los desafíos de la vida si desarrollas estos 12 recursos internos Existen recursos que toda persona puede desarrollar y usar para enfrentar y superar los obstáculos de la vida. Rick Hanson, autor del libro Resiliente: Cómo desarrollar un inquebrantable núcleo de calma, fuerza y felicidad, explica que la clave está en…
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Distanciamiento social. Aislamiento. Cuarentena.
El número de casos de COVID-19 crece todos los días y las autoridades nos piden permanecer en casa para evitar el contagio y la propagación masiva. Conceptos como distanciamiento social, aislamiento y cuarentena se expresan continuamente generando duda sobre lo que significa cada uno de ellos. Aquí conocerás sus diferencias y la importancia de atenderlas.…
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Cuatro estructuras para una mejor salud mental
Llegó la contingencia y todo cambió La vida cambió sopresivamente. Y ahora nos encontramos obligados a permanecer en casa para de esta manera cuidarnos entre todos. Esto ha traído consigo una serie de cambios radicales en el desarrollo diario de nuestras actividades personales y familiares. No es fácil convivir en el mismo espacio, las 24/7,…